- 繊細な気質からか、転職を繰り返してしまって仕事選びが不安
- 今働いている環境がとにかく気疲れしてしまい合わない
- 繊細さを活かせる職種にキャリアチェンジを考えている
このような悩みがある方に向けて、HSP気質で６回の転職歴がある僕の経験から解説します。
HSP（ハイリーセンシティブパーソン）は、環境や周囲の刺激に対して敏感である特性を持つ人を指します。どことなく日々気を使いすぎて疲れる、という方はHSPの気質があるかもしれません。まずは簡易チェックをしてみましょう。
HSPの人は、他の人が気にしないような細かいことに気づき、深く考えたり感じたりする傾向があるため、職場環境や仕事内容によっては非常に疲れやすいです。
僕個人は営業職ですでに１０数年経過しているので、今からのキャリアチェンジは難しいかもしれませんが、もっと早く自身の気質に気づいていれば色んな選択の可能性もあったかもしれません。
HSPのこの感受性の強さを活かせる職種は数多く、本記事では、HSPに最適な仕事の特徴と、業種別のおすすめ職種について紹介していきます。
HSPに向いている仕事の特徴
HSPの人が働きやすい仕事には、以下のような特徴があります。
1. 静かな環境で働ける
HSPの人は、雑音や周囲の人の影響を受けやすいため、できるだけ静かな環境で働ける職場が向いています。オープンスペースよりも個室や少人数のスペースで集中しやすい環境が理想です。
僕も、広いオフィスで多くの人がいるスペースで仕事を行う環境の際はとてもストレスが溜まりました。自身がHSP気質と知ってからは、リモートや少人数で活動できる環境を選択しています。
2. 自分のペースで作業できる
忙しい職場で常に周りの状況に振り回される環境や、複数の業務を同時進行で行なっていくマルチタスクが求められる環境はHSPにとって負担が大きいことがあります。仕事上締切がない、というのは難しいですが、その中でも計画的に自分のペースで進められるのであれば安心です。
3. 人と深く関わり合うことができる
HSPの人は表面的な会話よりも、深い人間関係を大切にする傾向があります。そのため、個々のクライアントとじっくり向き合う仕事や、サポート業務などもおすすめです。
僕が過去保険の仕事を行なってきた背景として、深く長く顧客とお付き合いができることがポイントでした。
業種別：HSPにおすすめ職種13選
ここからは、業種別にHSPにおすすめの職種を詳しく見ていきましょう。
当然、合う合わないは職種が全てではありませんが、視野を広げる感覚で確認してみましょう。
IT・クリエイティブ系
1. Webデザイナー
Webデザインは、静かな環境で作業でき、クリエイティブな発想を求められる仕事です。HSPの感受性は、細やかなデザインやユーザー視点を取り入れる上で強みになります。
2. ライター
ライターは自分のペースで働くことができ、感情や経験を文章で表現する仕事です。リモートワークの環境も整っていることが多く、HSPに適した職種といえます。
3. プログラマー
プログラマーも一人で集中して作業できるため、HSPに向いている職種です。また、繊細なコードのエラーチェックやテストなども、HSPの細やかな気配りが活かせます。
教育・福祉系
1. カウンセラー
カウンセラーは、相談者に寄り添いながらサポートを行う仕事です。HSPの人は共感力が高く、相談者の気持ちを理解しやすいため、向いていると言えます。
2. 心理士・メンタルヘルス支援
心理士やメンタルヘルス支援の分野も、HSPの特性が活かせる職種です。人の感情に敏感であることが役立ち、相談者の心に寄り添うスキルが重要になります。
3. 児童支援員
児童支援員は、子供の成長を見守りながらサポートを行う仕事で、HSPの共感力や細やかな気配りが生きる職場です。
事務・管理系
1. データ入力・事務
データ入力や一般事務は、対人関係が少なく、静かな環境で自分のペースで進められるため、HSPに向いています。
2. 経理
経理も、数字や細かいデータを扱うため、HSPの繊細な特性が活かされる職種です。業務中の対人関係が少なく、比較的安定した仕事が求められるため、安心して取り組める仕事です。
3. 秘書
秘書は、サポート業務が中心で、上司や同僚と密接に関わることができる職種です。HSPの気配りや細やかな心配りが大いに役立ちます。
専門職系
1. 研究者
研究者は、静かな環境で一つのテーマに集中して取り組むことができるため、HSPにとって魅力的な職種です。
2. 図書館司書
図書館司書は、知識を提供し、来館者に寄り添った対応が求められる職種です。HSPにとっては、静かで落ち着いた職場環境も大きな魅力です。
サービス業系
サービス業は対人関係が多く、HSPにとっては疲れやすい環境になりがちです。しかし、以下のように適切なサポートを受けながら働ける職種もあります。
1. カフェスタッフ
カフェスタッフは、少人数の勤務環境であれば、HSPにとってもやりやすい場合があります。細やかな気配りが求められる接客業務において、HSPの特性が活かされます。
2. セラピスト
セラピストは、相手にリラックスを提供し、安心できる空間を作る仕事です。HSPは人を癒す能力が高いため、セラピストの仕事に向いていると言えます。
HSPが自分に合った仕事を見つけるためのポイント
HSPが自分に合った仕事を見つけるためには、自分が感じるストレス要因を明確にし、それを回避できる職種や職場環境を選ぶことが重要です。
特に「静かな環境」「自分のペースで働ける」「深く関わる仕事」を意識すると、HSPとしての特性が活かされ、働きやすさも向上します。
僕個人も、HSP気質と知ったからこそ「自分が何を大切にしているのか」「転職先で大事にすべきポイント」「今いる環境を離れるべきかどうか」などの判断ができるようになりました。
HSPであることは特別な特性であり、上手く活用すれば多くの職場で活躍できる力になります。
自分に合った働き方を見つけ、快適に働ける環境を探してみましょう。
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